Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших результатов, рекомендуется практиковать упражнения на сопротивление. Метаболический синдром представляет собой группу заболеваний, которые включают в себя высокое артериальное давление, повышенное содержание сахара в крови, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень «хорошего» холестерина HDL и ожирение. По статистике Международной федерации диабета, около одной четверти взрослых в мире страдает от этого синдрома.
Эксперты из Radboud University Medical Center Nimengue, Нидерланды и центра аэробики ACLS (США), провели совместное широкомасштабное 20-летнее исследование 7418 мужчин и женщин. На протяжении всего исследования добровольцы также проходили анкетирование по поводу частоты и интенсивности физической активности.
Снизить риск развития метаболического синдрома за час
В ходе исследования, у 15% участников был диагностирован метаболический синдром. При этом, учёные выяснили, что у людей, практикующих два или более сеанса физической активности в неделю, риск развития метаболического синдрома был меньше на 17% по сравнению с теми, кто не занимался физкультурой.
Кроме того, они также обнаружили, что люди, которые тратили всего один час в неделю на упражнения на сопротивление, показали снижение риска - но уже сразу на 29%.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
«Наши результаты доказали, что умеренное количество упражнений на сопротивление, как две сессии по 30 минут в неделю, оказывают благотворное воздействие на здоровье и снижает риск развития метаболического синдрома. Эти данные должны быть включены в стандартны медицинских рекомендаций для предотвращения метаболического синдрома и будущих сердечно-сосудистых заболеваний ", утверждают авторы исследования.
Автор : Кристина Бауэр, Портал Московская медицина ©
Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование.
Ученые из Университета Отаго в Новой...
В среднем, люди с аутизмом живут на 18 лет меньше, чем "обычный" человек....
Тело человека создано, чтобы быть ленивым, делает вывод исследование, результаты которого опубликованы в последнем номере журнала Current Biology.
Лень? Именно она...
Недавнее исследование ученых, специализирующихся в области спортивной медицины, показывает, что никакой связи между продолжительным сидением и риском ранней смертности не...
Работа полезна для здоровья - мы часто слышим это утверждение. Тем не менее, много работы вызывает проблемы с сердцем! Об этом говорит исследование, опубликованное в...
Комментировать