Чай для похудения: рецепты и приготовление

Многие из нас сталкиваются с проблемой ожирения. Подход к лишнему весу должен быть всеобъемлющим и включает в себя не только диету, но и занятия спортом. Питание при этом должно быть сбалансированным и правильным, и оно должно включать в себя чай для похудения.

Чай для похудения можно приобрести в аптеке, но существуют и рецепты приготовления чая для похудения. Такие напитки довольно легко приготовить, однако следует помнить, что чай для похудения имеет мочегонный и слабительный эффекты. Таким образом, употребляя эти чаи, не забывайте пить много воды и правильно питаться. Если же у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать чай для похудения.

Чай из рябины, крапивы и шиповника

Возьмите одну столовую ложку сушеных ягод рябины, добавьте одну столовую ложку листьев крапивы и одну столовую ложку шиповника, после чего залейте двумя стаканами кипятка. Полученный чай заваривают в течение 30 минут. Затем его следует процедить и пить по полстакана три раза в день между приемами пищи.

Чай из сбора трав

Приготовьте смесь из корня крушины, корня одуванчика, фруктов, зелени петрушки, плодов фенхеля, листьев мяты (все в равных пропорциях). Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, оставьте настаиваться в течение 20 минут, затем охладите и процедите. Принимайте чай утром натощак, курс составляет два месяца.

Оригинальный чай для похудения

Возьмите сухие листья орегано (душицы), семена льна, цветы маргаритки в равных количествах. Одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипящей воды. Дайте напитку постоять 20 минут, затем процедите и пейте в течение дня. Вы можете добавить в эту смесь одуванчик и петрушку, но только если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Этот чай поможет избавиться от токсинов и тяжести в желудке.

Имбирный чай для похудения

Рецептов чаев для похудения с имбирем очень много. Рассмотрим основу этих чаев.

Возьмите 30 г листьев мяты, корень имбиря, половину щепотки кардамона. Все это измельчается в блендере и заливается кипятком. В приготовленный чай добавьте апельсиновый сок – 50 г, 8 г лимонного сока и немного меда.

Чай для похудения с айвой

Возьмите 15 г мелко нарезанной айвы, добавьте 12 граммов плодов боярышника, все сложите в эмалированную посуду, залейте 600 мл кипящей воды и варите на слабом огне в течение трех-пяти минут. Этот чай настаивают 12-15 минут, процеживают и пьют на голодный желудок.

Яблочный чай

Чтобы приготовить этот чай, необходимо маленькое кислое яблоко сорта антоновка и т.п. Сделайте обычный черный чай и добавьте туда нарезанные кусочки яблока. Затем варите в течение семи минут и сразу выпейте. Этот чай помогает снизить уровень холестерина.

Малиновый чай

Возьмите одну чайную ложку измельченных листьев малины и залейте стаканом воды, поставте на небольшой огонь, доведите до кипения и настаивайте в течение 15-20 минут. Затем напиток фильтруют и охлаждают, добавляют малиновое варенье.

Холодный чай с имбирем

На два л воды добавляют одну-две чайные ложки тертого имбиря, нарезанные тонкими ломтиками лимон, лайм и огурец, а также несколько веточек мяты. Полученный чай оставляет на ночь в холодильнике и пьют в течение следующего дня.

Рецепт чая для похудения с корицей

Возьмите одну столовую ложку корицы, смешайте с двумя столовыми ложками меда, залейте смесь одним литром кипящей воды и оставьте остывать. Настаивать чай помещают на ночь в холодильник. Принимайте по одной чашке этого напитка утром на пустой желудок, и за полчаса до отхода ко сну.

Чай для похудения: побочные эффекты

При употреблении чая для похудения, не следует забывать и о его побочных эффектах.

Неограниченный прием чая для похудения вызывает следующие проблемы:

1. В результате мочегонного действия может произойти обезвоживание организма;
2. Можно избавиться не только от токсинов, но и нужных питательных веществ;
3. Организм теряет калий при приеме такого чая, вам необходимо употреблять продукты, богатые калием;
4. Частые приемы чая могут вызвать проблемы с дефекацией (чтобы избежать этого, вы должны пить чай для похудения курсами по 10 дней с перерывами по пять дней);
5. Следует помнить, что эффект от этих чаев наступает не сразу, и он не очень большой.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про чаи для похудения, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.