Как похудеть без диет быстро, легко и надежно

Наверняка вы слышали о таких вещах, как 90-дневная диета, таблетки, сироп, леггинсы, пояс для похудения, пищевые добавки, другие продукты и методы для потери веса. Иногда эти вещи помогают. А некоторые из них действительно помогают. В нашем случае, ответ на вопрос: «Как похудеть без диет быстро, легко и надежно?», – состоит из трех важных пунктов, первый и второй из которых имеют большее значение, третий не является обязательным, но рекомендуется.

Почему? Потому что это помогает похудеть без диет быстро и легко, особенно тем, кто не располагает большим количеством свободного времени и кому трудно изменить свои привычки.

Три шага для супергарантированной потери веса

1. Здоровые легкие изменения в рационе

Мало кто достигает реальной потери веса в области живота или ног с помощью диет. Сев на диету, вы будете несчастны, чувствовать постоянный голод, испытывать психологические перегрузки, можете повредить желудок и заработать язву или гастрит, потерять деньги, время и опять же здоровье. Кроме того, 97 процентов людей после завершения диеты вновь быстро набирают вес.

А знаете ли вы, что в настоящее время благодаря консолидации науки и природы человек может похудеть без диет и изнурительного фитнеса?

Не исключайте из рациона любимые блюда

Не стоит исключать ваше любимое блюдо из рациона, просто его нужно употреблять в нормальных пропорциях. Если вы любите торт, просто не съедайте его в один присест. Небольшой кусочек или два в день, почему бы и нет?

То же самое касается пива, безалкогольных напитков, другого алкоголя, жареной пищи и т. д. Цель состоит в том, чтобы не отрицать, а просто питаться с умом. Балуйте себя в умеренных количествах.

Внимательно читайте этикетки

В настоящее время большинство производителей ради прибыли не гнушаются использовать любую химию в своих продуктах. Не тратьте свои деньги на яд, внимательно изучайте состав продуктов. Это могут быть 100-процентные инвестиции в ваше здоровье. Если вы видите в составе продукта незнакомый или странный ингредиент, не покупайте его.

Вы всегда можете узнать все о ингредиентах того или иного продукта в интернете. Это не займет много времени. Избегайте продуктов, содержащих ингредиенты с литерой Е и консерванты.

2. Выполняйте физические упражнения

Выполняйте физические упражнения регулярно, по крайней мере, по полчаса в день, но без чрезмерного обременения. 30 минут ходьбы до ближайшего парка или за чертой города делают чудеса, также как и велоспорт, бадминтон, плавание.

Просто выберите свое любимое хобби для физических упражнений и получайте удовольствие каждый день.

3. Психологические программы или визуализации

Этот пункт может быть важен не только для вашего успеха в борьбе с лишним весом, но и для всей вашей жизни.

Методы визуализации являются основой побед всех великих спортсменов. Они являются основой для изобретения всех великих изобретений.

Визуализация – это творческий процесс, который дает идеальные ответы на вопрос «как похудеть быстро и навсегда?»

Есть три типа визуализации. Большинство людей вводит в заблуждение то, что визуализация может быть достигнута только путем создания образов. Но это лишь малая часть всей картины.

Есть люди, которые сильно ориентированы на прослушивание. Есть люди, которые в большей степени ориентированы на чувство. И третий тип более сориентирован на зрение. Поэтому важно определить, к какому типу относитесь вы. Цель метода состоит в том, чтобы чувствовать – испытывать удовольствие от момента (прямо сейчас, делая это). Вы должны видеть, слышать и чувствовать себя таким образом, как вам это привычней. Иначе говоря, ваш мозг программирует или создает другую реальность в вашей голове.

Но как похудеть быстро и легко без диет при помощи визуализации?

• Убедитесь, что в вашу частную жизнь никто не вторгнется в течение 5-10 минут. Разместитесь в наиболее удобной для вас позе – сидя, лежа, стоя, полулежа.
• Закройте глаза. Расслабьте все мышцы вашего тела – даже челюсть и мышцы ваших глаз. Дышите медленно через нос.
• Начинайте визуализацию – цель состоит в том, чтобы чувствовать себя хорошо, быть счастливым. Вы помните, когда вам было 4-5 лет? Подумайте, к примеру, об этом.

Не забывайте делать упражнения каждый день в течение 5-10 минут.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то. как похудеть быстро и без диет, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.